ルーチン

人前で緊張したときに頭の中で必ず「どうして緊張してしまうんだ！」や「リラックスしなきゃいけない」などの言葉が浮かぶのですが、これってもろセルフトークだったんだなと。このセルフトークをコントロールするための本を紹介します。